Reproducir automática
Autocompletar
Lección anterior
Completar y continuar
Curso de reducción de estrés
Introducción
Instrucciones
Clase introductoria: Neurología y base científica del mindfulness
Timers para práctica progresiva
Módulo 1
¿Qué es el mindfulness o atención plena?
Módulo 2
Cómo usar el mindfulness para el estrés y la ansiedad
Módulo 3
Atención plena del cuerpo. Mindfulness aplicado a los síntomas físicos.
Módulo 4
Compasión & bondad como método de sanación
Módulo 5
Mindfulness en las relaciones personales
Módulo 6
Las ilusiones mentales y el sufrimiento
Módulo 7
El engaño mental como mecanismo de protección
Módulo 8
Integrando lo aprendido
Hojas de ejercicios adicionales
Registro de meditaciones
Cuaderno para relexionar
Trampas mentales
Actuando con intención
Fórmula autocompasión
Teach online with
Cuaderno para relexionar
Contenido de la lección bloqueado
Si ya estás inscripto,
tienes que ingresar
.
Inscríbete en el curso para desbloquear la lección
